＊本気で帰りたいのに＊
私は、人に頼まれたら断れないし、悪いことでなかったら断れません。
実は、ここ最近の悩みがありましてね…
訪問ヘルパーの訪問先で必ず30分〜45分の残業をして帰るので、帰る時間が遅くなってしまうんです。
最近なんかじゃ、ご利用者さん自身が私が定時にて上がれてなくても、一切気にしなくなってきてるし…あぁ、本当どうしたらいいのでしょうか。
そりゃ、ご利用者さんからしたら長くいてほしいに決まってます。ヘルパーがいたら、自分のできないことをなんでも頼めるから。
でも、私にだって都合があるし、予定があります。
たかが30分、1時間くらいで文句を言うなんて、みっともないかもしれません。
でも、これが毎日だと、なんで？私、こんなに急いでるのに、時間いっぱい私がいれると思ってるのかな？って気がしてならないです。
だからって、定時には上がらせてもらいたいので…とも言いづらいし…もうどうしたらいいのか、わからない。
しかも、こう毎回毎回残業していたら、ご利用者さんの介護保険でサービスを使える時間枠が超えてしまうかもしれないので、毎回延長するわけにはいかないんです。
サービスを利用していただける時間はきちんと決まっているのでね。
それに、私だって定時で上がって帰りたい。定時で上がって、月水金曜日は早く上がって配達のバイトに早めに行って、早めに準備をしたいし、土曜日だってそろばんに行きたいし。
断れないからダラダラと残業するハメになってるのが、本当に嫌すぎる。
そうだ！明日からちょっと早めに出勤して、やる家事をを前倒し前倒しでやって、15時10分にはご利用者さんの家を出るようにしよ。
こんな毎回毎回無駄に伸びるのが、嫌すぎて、時給はめちゃくちゃいいけど、辞めたくなりますw←(すぐ辞めたくなる私)
それに、たぶん最近この意味の分からない残業が永遠と続いてるから、知らない間に無意識で指の皮をむしりまくって、指の関節も曲げづらくなってるような気がするんだが…
指痛い…皮膚むしり辞めたいのに…
そうしよ。11になる8分前くらいに訪問して、先に家事を始めちゃいましょう。
こうなったら、やったもん勝ちだわ。
＊痩せた…らしい＊
皆さん、おはこんにちはっ！
ついこの間から、試しで通いはじめたメンタルクリニックの精神科医に、「痩せられましたね」と私が最近、きちんと食べれていないからか、一目見ただけで気付かれました。
今度の先生は、30分と長い時間は話しませんが、15分ちょっとの短い時間の中でも、私の話にしっかり耳を向けて聞いてくださっているように思います。
精神科で再診が15分もあったら、十分話したいことは話せるし、質問だってできます。
「きちんと食事は摂れていますか？」と聞かれたので、昼と夜にくだものと野菜を少しずつ食べていること言ったら、腸で栄養として吸収されるものを食べてくださいと、指導されました。
最近、あまり食欲がなかったり、眠剤を飲んでも中途覚醒で起きてからなかなか眠れなかったりする日々が続きはじめたせいか、気付いたらまた40.3kgに戻っていました。
倒れはしないけど、体力が落ちてしまうので、しっかりエネルギーとして吸収される栄養のあるものを食べて、早めに寝ようとしないといけませんね。
私、食べても食べてなくても何キロまで痩せるんだろ…って、考えたって仕方ない疑問が頭に浮かびました。
来週から、ご飯とお肉も少しずつ食べて、もっとタンパク質を摂り入れるように意識しようと思います。
＊精神科での処方薬紹介＊
今日は私が普段飲み続けている、処方薬を薬の説明書きと共に紹介します。
えーと、私の精神障害者福祉手帳の申請するためにくだされた診断名は''自閉症スペクトラム''で、強迫症状による''手先の皮膚むしり''と定期的に現れる軽い抑うつ状態があり、生理前はとくにひどく症状が現れる、不眠を伴う
と、精神科医から症状の説明をいただいております。
①まず、発達障害者(ASD.ADHD)にしか処方されない薬が3種類あるのですが、私が飲んでいるのはその内の''ストラテラ''''アトモキセチン''と呼ばれる服用したら12時間効き目が続く注意力を高めたり、衝動的で落ち着きがないという症状を改善する薬です。
こちらの薬は25mgを最大3錠まで服用可能で、薬局によっては錠剤だったり、カプセルだったりしますが、効果は全く一緒です。
口の中の水分が奪われるので、夏場は注意が必要。
(ODすると、脱水症状をはじめとする全身に徐々に痺れが出始め、息切れ、フラつき、場合によっては発熱も伴います)
②セルトラリン (ジェイゾロフト)→次に女性の抑うつ症状がある方に処方されることが多いと言われる、セロトニン再取り込み阻害薬である''SSRI''と呼ばれる種類の抗うつ薬です。
落ち込みや不安感、抑うつ症状を改善させるための薬です。
SSRIが4種類あるのですが、その中でも飲み続けることで効き目が徐々に現れる優しい(マイルドな)抗うつ薬だそうです。
私は効いているのか分かっていませんが、ODなど規定量以上に服薬すると、フラつき、吐き気や倦怠感が伴うので、注意が必要です。
③トリアゾラム(ハルシオン)→興奮を抑え、よく眠れるようにする薬。短時間(〜6時間)型の睡眠薬。人によっては中途覚醒防止にもなる。
④デエビゴ→寝つきをよくし、睡眠を維持する働きがある。睡眠導入剤。まだわりと新しい新薬。
睡眠薬としてはベムソムラと同じくらい優しい効きだとか。
この4種類を夜寝る前に服用しています。
(抗うつ薬は飲み忘れていたら朝服用)
抗うつ薬だけ、効き目があるのかないのかが分からないまま、処方され続ける薬を毎日必ず飲んでいます。
この記事を読んでくださっている中にも精神科に通われている方はいらっしゃるかと思います。皆さんはどのような薬を服用されていますか？薬の効果や副作用は理解されておりますか？
お薬、飲まずに溜め込んで一気に飲んだりしていないですか？←私がやっていたことがありましたw
私が言ってもなんの説得力もありませんが、お薬は用法容量を守って、正しく服用しましょう。
＊料理意欲.気力＊
私ね、最近、落ち込みや悲嘆感情や、自分責めが多々あるせいか、料理意欲が停滞しております。
あ、お米炊いたり、ただ野菜を温野菜タッパーに入れて温めるだけとかがったら簡単なので辛うじてできます。
ただね、一昨日の唐揚げみたいにちょっと手間をかけるような時間のかかるきちんと献立として成り立つような料理をする気力が薄れつつあるんです。
自分の昼ご飯や夜ご飯もサラダと果物丸かじりか、最近は美味しいと感じなくなって買っていなかったカップ麺で夜ご飯を済ませるようになりつつあります。
なんかね、食材を買いに予算額持って買い物をしている時は「コレとコレであの料理を作って冷蔵保存させて、この肉は調理して冷凍させよ」って感じで、作るメニューのイメージをしながら腐らせない程度の量を買って、帰って作るぞ！！っていう気満々なんですよ？！
でも、帰ったら…「何にもやりたくない…洗い物するので精一杯」って思っちゃって、体育座りをし出したら、そこから動かなくなるんです。
本当はクリスマスが近いからお菓子だって作りたいし、カレーやシチュー、豚汁を大量に作って3日間くらいおかずに困らないようにしたいし、煮物系のおかずを作って冷凍ストック用にしたいし…って作りたいしメニューはたくさんあるんです。
ただ、作れたらいいなっていう理想だけ抱いて、帰ったら作る気力もなくなりただぼーっと考え事をするだけで時間が過ぎる夜の毎日。
配達する荷物の多さにパニックになりながら、自分が荷物の量に値するくらいの能力の無さに嘆き回りの仲間に負担をかけさせてしまっていることをどうしたらいいかと悩んだり、ヘルパー先でご利用者さんであるおばあちゃんに何気なく言われた悪気ない一言一言にひどく落ち込んだりしているからかな…
ただの9時間労働バイトの身なのに、ちょっと疲れちゃったのかもしれません。
もっともっと働いて疲れてしんどい思いをしている人がたくさんいるから、こんな9時間しか働いていないバイトが、疲れたとか思っちゃダメ！って働きながら最近ずっと心の中で叫んでいます。
でも、たぶん配達のバイトの多忙加減とヘルパー先で毎回30分当たり前のようにサービス残業をしていることに、自分ではどうしようもできない問題だと頭の中でグルグル考えてしまっているから、今までやる気のあった料理に対して気力が向きずらくなったのかもしれません。
本当はね、今日はポトフかカレーかたこ焼きかお好み焼きを作る予定だったんです。
一昨日から決めておりました。でも、帰りながら本を読んだり、帰ってヒーターで温まりながら本を読んでいたら、作ったり片付けるのが億劫に感じたんです。
疲れてしまっているなら仕方ない。
大切さんにはものすごく申し訳ないけど、豆苗やブロッコリーの蒸し野菜で我慢してもらうしかないですね。
もしかしたら、朝になったら気力が湧いてきて作り始めるかもしれませんが、今のところ気力が湧きそうにないので、無理はしないで蒸し野菜だけ提供させていただくことにします。
蒸し野菜すら出来なかったら…いや、それは大丈夫かな。
＊ハルシオンじゃ弱い？＊
また最近、睡眠導入剤を飲んでも途中で起きたり、なかなか眠りにつけなかったりして3時間ちょっとでバイトに行く日もあります。
それで3時間しか眠れてないから夜になったら眠剤を飲まなくても自然と眠たくなるだろう…と思っていてもなかなか睡魔は訪れないので、早めに眠剤(デエビゴ.サイレース)を飲んで寝ることにしました。
あ、そうそう。
私が飲んでる発達障害の薬(ストラテラ)と女性の抑うつがある患者に使われるセルトラリン は朝一で飲むように言われていますが、朝から落ち込みがあるのだから、夜のうちに飲んだ方がいいのではないか？と最近気が付いたんです。
精神科医は不眠ならなおさら、夜に飲んだら頭が覚醒されて眠りづらくなるから、朝起きてからの方がいいと言われて、元々夜に眠剤と一緒に飲んでた抗うつ薬を朝に飲む習慣に変えたんです。
でもそれからじゃないかな…
薬が効き出すのに時間がかかるからか、酷い日は昼くらいまでは落ち込みがあり、出勤の遅刻時間ギリギリにならないと起き出して着替えたりしないので、朝起きた時から効いていた方がいいのではないかと思うようになりました。
よし、今日の分は朝に飲んだけど、明日の24時間分ってことで今、眠剤と一緒に飲んで寝よ。
やっぱりハルシオンじゃ、なかなか眠りにつけなくなった人間には効かないのかもしれない。
サイレースに変える前なんか、ハルシオン4錠飲んでも効かなくて、一睡もできなかった日が続いたこともありました。
最近眠れるようになってきたし、サイレースじゃ眠気が強く残るようになったのもあり、再度、効き目が短時間のハルシオンに戻すことにしたのですが…
不眠症患者にはハルシオン、優しすぎるんかな…やっぱりサイレースの0.25mgに戻そ。
そうだよ、睡眠薬で一番長くて効き目が強いと言われている睡眠薬の王様「ドラール」を飲まないと全く眠れないくらい重症な不眠症状じゃないから、そう大したことではないですね。
※ドラールは42時間持続する超長時間型だとか。丸2日間寝続けるくらいだそうです。
飲んで一日中、2日間も目が覚めないとか…怖いですね。
＊3度目の唐揚げ＊
皆さん、おはこんにちは。
やったぁ！3度目にして焼き加減バッチリな唐揚げを作れました！
味付けはしょうゆ、めんつゆ、塩胡椒の3つを合わせて、袋に入れて1晩ねかせて、味をしっかりつけました！
今回は、少量の鶏皮も揚げました。
食べてみたら、もうちょっと味の濃さがあってもいいかな？と思いましたが、今まで作った唐揚げの中では一番いい仕上がりな気がします！
後は、タッパーに入れて冷蔵庫にしまっておきます。
今日は久しぶりのもう一つの介助のバイトです。久しぶりでも、きちんとできるかな…いや、やるんだ！
＊自作のクリスマスケーキ＊
←今日のコーデはEAT MEのメイドドキッングワンピースです∩^ω^∩
お気に入りワンピースコレクションの中の一枚ですw
今日は友達4人でクリスマスケーキを作ってたべよう会！をしてきました！
私は、左の苺とフランボワーズのデコレーションケーキのデコレーションを担当させてもらいました！
クリームや苺のサンドもやらせてもらいました！(お願いされました！)
デコレーションケーキ、製菓学生時代以来、久しぶりに作ったので、やはり技術が落ちていたような気がします。
フルーツの飾り付けのセンス…難しいなw
右のロールケーキは友達たちが皆で作ってくれました！
いちごでサンタさんを作ってくれて、可愛い仕上がりにしてくれました！
あんなに皆にすごい！とか、本当に美味しい！って言って、笑って食べてもらえて、めっちゃくちゃ嬉しかったし、久々にお菓子作りって楽しいなって、お菓子作りの初心を思い出させてもらいました^ - ^
ちょっと早いクリスマスを過ごせて幸せでした！！
皆、本当にありがとう！って気持ちでいっぱいです♪
またクリスマスケーキを作って食べてもらいたいな〜！
＊私の大事な人＊
今日は常日頃からすっごい大事にされてて、お世話になっている「大切さん」についてちょこっとお話しさせてください。
頭の中で大切さんの人柄について一人語りしたくなりましてね。
大切さんはね、とにかく優しくて安心感と包容力があり、一緒にいると落ち着きます。
自分の方が働いてる時間は長い、日数は多くて、慢性疲労な状態でしんどいと思うのに、私のことを気にかけてくださる、笑いかけてくださる思いやりあふれる真摯的な方です。
本当にすごいと思います。早朝から夜までずっと外で働いていて、家にいる時間はお風呂と晩ごはんと寝る時くらいの、スケジュールがカツカツに詰まった生活を送っているんです。
私じゃ到底真似できません。1日の半分以上が仕事って…好きなことを仕事にするとかじゃないと、そんな長い拘束時間で働き続けるとか厳しすぎます。
大切なお母さんのために一生懸命働かれている大切さんは、本当に尊敬します。
そんなしんどくても頑張りたいとおっしゃってるからこそ、自分の身体をいたわってあげてほしいと思っているです。
なのに、私が好きな人にはかまってちゃんだから、困らせてしまっているんです。
「こらっ、子供な私、大好きな人を困らせたらダメでしょ？」ってね。
大切さんのことを大事に思うなら、仕事以外のオフの時間はしっかり休んでもらわないとですね。
私がいつか、大切さんを養えるくらい逞しく、子供な私から落ち着いた大人の私に成長していきたいです。
そのためにも、私の心も自立しないとっ！
